Mit dem Nature Spa kreieren wir einen einzigartigen Raum in und mit der Natur – entdecke diese kraftvolle Auszeit und finde Gelassenheit und Zufriedenheit.
ZU HAUSE IN DER NATUR
Dein morgendlicher Waldspaziergang zu deinem ganz persönlichen Sitzplatz und das reichhaltige Wildnis-Frühstück bieten dir Raum, dich bewusst auf den Tag einzustimmen. Danach vermitteln wir Wissen und Praxis zu Waldbaden, Waldyoga und Naturverbindung.
Geniesse die köstliche, gesunde und vegetarische Vollverpflegung und gönn dir immer wieder Auszeiten und fröhne dem Nichtstun.
Der Tag bietet dir genug Raum für Siestas, zum Üben und Erfahren der einfachen aber kraftvollen Techniken zu einer tieferen Naturverbindung.
Zurück zu dir
Die Natur nimmt dich so wie du bist – und das ist heilsam.
Gönn dir eine besondere Auszeit, die Ruhe und Entspannung durch Meditation und bewusste Stille in und mit der Natur ermöglicht. Nature Spa bieten wir explizit für erwachsene Teilnehmer an. Die Auszeit dauert drei volle Tage und ist eine ideale Burnout-Prophylaxe.
Waldbaden
Theoretische Einweisung rund ums Waldbaden. Welche Einflüsse nimmt der Wald und Kräuter auf unsere Gesundheit – auf Körper, Geist und Seele?
Hast du gewusst, dass der Wald die gleichen Hormone und Terpene ausschüttet wie die, die wir Menschen in uns haben? Es bleibt immer wieder Raum praktisch zu üben und selber zu erfahren.
Waldyoga
Während deines Aufenthalts lassen wir immer wieder Waldyoga einfliessen, um die Wirkung des Waldes verbunden mit körperlicher Öffnung zu erfahren. Wir fokussieren dabei vor allem auf Übungen, die harmonisierend auf Nervensystem und Faszien wirken.
SINNESÜBUNGEN
MEDITATIONEN
SPIELE
MEDITATIONEN
SPIELE
Theorie ist wichtig, nur durch die Praxis kannst du deine eigene Erfahrung tatsächlich machen. Wir streuen gezielt und nach Bedarf Sinnesübungen wie Blindwalks, Barfusslaufen, Sitzplatzroutine ein. Auch Meditationen sind dabei. Hier erfährst du mehr über das „heilige Schweigen“, einer alten nativen dynamischen Meditationsform. Sie ist einfach und sehr kraftvoll. Auch Spiele aus der Wildnispädagogik sind dabei. Lustige, freche, ruhige Möglichkeiten sich anders zu erfahren.
Körperölungen
Kräuterwissen
Tinkturen
Amnanda Forest ist ursprünglich eine Waldtherapie verbunden mit einer dazu passenden ayurvedische Ölbehandlung. Diese Ölungen stärken dein Immunsystem, die allgemeine Vitalität und dein Hormonsystem. Der Körper kann die Hormone und Terpene des Waldes besser aufnehmen.
Theoretische Einweisung in heimische Kräuter aus unserem Permakultur-Selbstversorgergarten. Warum sind Heilpflanzen so wertvoll für unsere Gesundheit? Und wie kann ich deren Wirkung mittels Tinkturen und Auszügen verstärken und haltbar machen?
Ruhe & Baden
Es gibt immer wieder Raum für dich selbst. Finde deinen Platz auf dem Gelände. Im Wald, im Paradiesgarten, unter dem Tipihut oder am Feuer. Unser Gelände hat so viele schöne, lauschige Plätze. Du musst sie nur erkunden. Wenn du ins kühle Nass möchtest, gibt es in 2 Minuten Fahrzeit einen einzigartigen und äusserst kraftvollen Badeort: die Äulischlucht.
Digital Balance
Bibliothek
Wir laden dich ein, für deinen Aufenthalt dein Smartphone wegzulegen. Dennoch gibt es hier W-LAN und du kannst gerne ausserhalb der Kurszeiten dein Smartphone nutzen.
In unserer umfangreichen Bibliothek in der Lodge kannst du jederzeit stöbern und dir spannende Anregungen holen. Gönn dir eine Auszeit von Smartphone & Co. und geniesse den neuen Luxus, off zu sein.
Warum eine Auszeit in der Natur?
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Du willst deinen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, weil du dich in letzter Zeit unkonzentriert fühlst, stark eingebunden bist und immer und überall gefragt?
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Dir schwirren tausende Gedanken durch den Kopf und bist ständig abgelenkt? Du fühlst dich ausgelaugt und hast das Gefühl im Hamsterrad zu sein?
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Du suchst einen wunderschönen Ort in der Natur, magst die Gesellschaft Gleichgesinnter wie auch deinen ganz persönlichen Rückzug.
Was du bekommst
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Du fühlst dich sichtlich entspannt und erholt und gehst mit Inspirationen und Tools nach Hause, die du problemlos in deinen Alltag integrieren kannst.
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Du spürst Gelassenheit und deine Augen sind klar und leuchten wieder.
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Du realisierst – auch im Nachklang – wie wohltuend ein paar Tage in der Natur für dich und deinen Körper waren.
ABLAUF
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07:30 Waldspaziergang zu deinem persönlichen Sitzplatz
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08:00 leckeres Frühstücksbuffet am Feuer
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09:00 Zusammenkunft am Feuer / Morgeneinheit Nature Spa
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12:30 Mittagessen mit anschliessender Siesta
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14:30 Nachmittagseinheit Nature Spa
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18:00 Abendessen am Feuer
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19:00 Schlusskreis am Feuer / Tagesrückblick
Übernachtung
Finde ganz individuell deinen lauschigen Schlafplatz draussen in der Natur oder drinnen in der Lodge.
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Dein Ort für Natur, Retreats und Transformation im Toggenburg.